Rooi ligterapie word dikwels gebruik vir velversorging en pynverligting. Maar kan dit ook help met liggaamsvorming? Die kort antwoord is ja, dit mag dalk help!
1. Ja. Hoe dit werk
Rooi ligterapie gebruik lae-vlak rooi en nabye-infrarooi lig om diep in jou vel te bereik. Hierdie lig help jou selle om beter te werk en maak jou liggaam meer doeltreffend.
2. Afbreek van vetselle
Studies dui daarop dat rooi lig kan help.
Breek vetselle af.
Laat gaan die vet waaraan jy vasgehou het.
Maak vetselle mettertyd kleiner.
Hierdie proses kan jou help om duim om die middellyf, dye en arms te verloor.
3. Dit maak die vel fermer.
Rooi lig versterk ook kollageen en elastien, wat die vel fermer en stywer maak. Dit help om die liggaam te vorm en die voorkoms van selluliet te verminder.
4. Die beste wanneer jy ook 'n gesonde leefstyl lei.
Rooiligterapie is nie 'n magiese oplossing vir gewigsverlies nie. Dit werk die beste wanneer dit gekombineer word met:
Doen gereeld oefening.
Dit is belangrik om 'n verskeidenheid kosse uit al die verskillende groepe te eet.
Dit is belangrik om genoeg water te drink.
Hoe gereeld moet jy dit gebruik?
Baie mense gebruik rooi ligterapie 3-5 keer per week vir 'n paar weke om die voordele te kry. Elke sessie duur 10-20 minute.
In opsomming:
Rooiligterapie kan jou help om 'n slanker, meer getinte liggaam te kry deur die grootte van vetselle te verminder en die vel stywer te maak. Maar dit werk die beste wanneer jy ook 'n gesonde leefstyl lei.