Kan jy rooi ligterapie oordoen?

Rooi lig terapie isnie-indringend, nie-UV en lae-risiko, maar oorbenutting kan voordele verminder of tydelike newe-effekte veroorsaak.

Hoe oorbenutting gebeur

• Te gereelde sessiesOorskryding van aanbevole sessiefrekwensie (bv. veelvuldige sessies per dag op dieselfde area)

• Te lank per sessieGebruik van 'n toestel langer as die vervaardiger se riglyne (gewoonlik 10–20 minute per area)

• Hoë bestralingGebruik van 'n baie kragtige toestel sonder om afstand of blootstellingstyd aan te pas

Potensiële newe-effekte van oorbenutting

1. Velirritasie– rooiheid, warmte of effense jeuk

2. Oogspanning of ongemak– veral as oë onbeskermd is

3. Tydelike moegheid– in seldsame gevalle, as gevolg van verhoogde sellulêre aktiwiteit

4. Verminderde doeltreffendheid– oormatige blootstelling kan 'n "tiefase dosisrespons" veroorsaak, waar te veel lig kanbeperk die voordele

Hoe om te verhoed dat jy dit oordoen

• Volg die vervaardiger se instruksiesDie meeste panele beveel 10–20 minute per area aan, 2–5 keer per week.

• Roteer behandelde areasMoenie dieselfde plek verskeie kere per dag herhaaldelik blootstel nie.

• Beskerm jou oëGebruik 'n veiligheidsbril as die lig sterk of naby die gesig is.

• Luister na jou liggaamIndien die vel geïrriteerd of sensitief raak,neem 'n blaaskans.

• Oorweeg professionele leidingVir hoë-krag of volliggaamstoestelle, veral vir kliniese of terapeutiese gebruik.

Belangrike wegneemete

Rooi lig terapie isveilig vir die meeste mense, maar meer isnie altyd beter nieVolg die aanbevole sessielengtes, frekwensie en toestelriglyne ommaksimeer voordelesonder newe-effekte.