Die kort antwoord: Nee, jy hoef nie heeltemal uit te trek nie, maar die maksimalisering van velblootstelling verbeter resultate. Hier is 'n gedetailleerde gids om jou te help besluit:
1. Hoe Klere Rooi Ligterapie Beïnvloed
Kaal vel = Beste absorpsie
Rooi en nabye-infrarooi (NIR) lig penetreer die vel die beste wanneer dit onbelemmerd is.
Klere (veral dik materiale soos denim of poliëster) kan lig blokkeer of verstrooi, wat die doeltreffendheid verminder.
Dun, ligkleurige klere = gedeeltelike voordeel
As beskeidenheid 'n bekommernis is, laat wit katoen of spandex (bv. oefenklere) lig deur.
Vermy donker/swart materiale – hulle absorbeer lig in plaas daarvan om dit deur te laat.
Naak teenoor Bedekte Studies
Navorsing (bv. 'n 2017-studie in die Journal of Photomedicine) toon dat direkte velblootstelling 30–50% beter resultate vir kollageenproduksie en wondgenesing lewer.
2. Wanneer om uit te trek vs. geklee te bly
Trek uit vir maksimum voordele as u teiken:
✅ Plooie, littekens of rekmerke (bv. buik, dye, bors).
✅ Spier-/gewrigspyn (bv. rug, knieë, skouers).
✅ Aknee of psoriase (lig moet die aangetaste vel direk bereik).
Jy kan gedeeltelik geklee bly as:
✅ Gebruik RLT vir bui/sirkadiese ritme (oë en gesigblootstelling maak die meeste saak).
✅ Dra minimale, ligkleurige klere (bv. sportbra + kortbroek).
✅ In 'n openbare of gedeelde omgewing (baie klinieke verskaf weggooibare onderklere/japonne).
3. Wat van onderklere of swemklere?
Kies vir minimale dekking:
Mans: Onderbroeke of boksers (vermy dik nate).
Vroue: Bikini of kaalkleurige onderklere (donker kleure blokkeer lig).
Swemklere werk, maar kan bruin lyne laat.
4. Oogbeskerming en bykomstighede
Oë: Dra altyd beskermende brille (rooi lig is helder maar nie UV-skadelik nie).
Juweliersware: Verwyder metaalstukke (hulle kan lig oneweredig weerkaats).
5. Wat om te verwag in openbare/kliniese sessies
Die meeste professionele RLT-beddens (bv. by spa's of dermatologieklinieke) bied privaatheid met opsies soos:
Wegwerponderklere.
Privaat kleedkamers.
Rokke vir gedeeltelike bedekking.
Geen naaktheid word vereis nie—die personeel sal jou lei gebaseer op behandelingsdoelwitte.
6. Tuisgebruik teenoor professionele gebruik
Voorstelle vir die instelling van klere
Tuis Naak of minimale klere vir die beste resultate.
Spa/Kliniek Volg fasiliteitsriglyne (dikwels word bedekkings voorsien).
Finale Aanbevelings
Vir vel-/haarvoordele: Maak teikenareas kaal bloot (bv. gesig, arms, bene).
Vir algemene welstand: Ligte klere is goed as volle naaktheid nie gemaklik is nie.
Beskerm altyd oë en vermy donker materiale.