Looibeddensbevat nie vitamien D nie, maar hullekan jou liggaam stimuleer om dit te produseer—met groot voorbehoude.
Hier is wat jy moet weet:
Hoe Vitamien D Geproduseer Word
-
Vitamien D word in jou vel gemaak wanneer dit blootgestel word aanUVB-stralingvan sonlig.
-
Sommige sonbeddens straal uitUVB, maar meestal uitstraalUVA, wathelp niemet vitamien D-produksie en veroorsaak meer velveroudering en kankerrisiko.
Probleme met die gebruik van sonbeddens vir vitamien D
-
Onbetroubare UVB-uitset
-
Die meeste moderne sonbeddens is ontwerp vir kosmetiese sonbruining en straal meestal uitUVA, so hulleproduseer min of geen vitamien D.
-
-
Hoë Gesondheidsrisiko's
-
Looibeddensverhoog jou risiko van velkanker, insluitend dodelikemelanoom.
-
Selfs kort blootstelling aan sonbeddens kanbeskadig vel-DNS.
-
-
Beter bronne bestaan
-
Aanvullingsendieetbronne(soos vetterige vis, versterkte melk of eiers) isveiliger en meer effektief.
-
Net10–15 minute se sonblootstelling'n Paar keer per week (afhangende van jou veltipe en ligging) kan voldoende vitamien D verskaf.
-
