Ligblootstelling speel 'n deurslaggewende rol in die regulering van slaapsiklusse. Namate rooi ligterapie in gewildheid toeneem, ontstaan 'n algemene vraag:
Beïnvloed rooi ligterapie slaap?
Anders as blou lig, reageer rooi lig op 'n heel ander manier met die liggaam.
Rooi Lig vs Blou Lig
Blou lig is bekend daarvoor dat dit:
-
Onderdruk melatonien
-
Vertraag slaapaanvang
-
Ontwrig die sirkadiese ritme
Rooi lig egter:
-
Het minimale impak op melatonienonderdrukking
-
Is minder stimulerend vir die brein
-
Word dikwels as slaapvriendelik beskou
Hoe Rooi Lig Terapie Werk
Rooi ligterapie gebruik spesifieke golflengtes (tipies 630–660 nm en nabye-infrarooi) wat weefsels binnedring en sellulêre energie stimuleer sonder om waaksaamheidspaaie in die brein te aktiveer.
Wat navorsing voorstel
Studies dui daarop dat blootstelling aan rooi lig kan:
-
Ondersteun sirkadiese ritmebalans
-
Verbeter ontspanningsreaksies
-
Verminder slaapversteurende stres
Gevolgtrekking
So,Beïnvloed rooi ligterapie slaap?
Ja—maar oor die algemeen op 'n positiewe of neutrale manier, veral in vergelyking met ander vorme van kunsmatige lig.