Wat is plantar fasciitis?
Plantar fasciitis is pyn wat aan die onderkant van jou voet, rondom die hak en die voetboog gevoel word. Dit word veroorsaak deur inflammasie van die plantar fascia, 'n dik band weefsel aan die onderkant van die voet wat die hakbeen aan die tone verbind en die voetboog skep. Dit is een van die mees algemene oorsake van hakpyn. Die fascia raak ontsteek, geswel en geïrriteerd.
Wat is die simptome van plantêre fasciitis?
Hoe weet jy of jy plantar fasciitis het? Simptome van plantar fasciitis sluit in hakpyn in die oggend wanneer jy uit die bed klim en tydens enige aktiwiteit wat gewig op die voete behels, soos om op te staan vanuit 'n sittende posisie, die trappe te klim of te oefen. Pyn tydens loop, pyn in die voetboog en styfheid oor die kuitspiere is ook simptome.
Wat veroorsaak plantar fasciitis?
Plantar fasciitis word algemeen veroorsaak deur oorbenutting van die plantar fascia, die dik weefsel wat van die hak tot die tone loop. Dit kom dikwels voor by hardlopers en mense wie se werk beteken dat hulle heeldag op hul voete is.
Oorbenutting kan veroorsaak word deur:
- Hardloop of dans
- Langdurig op harde oppervlaktes staan of loop
- Dra skoene wat nie goed pas nie en jou voete nie behoorlik ondersteun nie
- Oorgewig wees
- Herhalende hoë-impak aktiwiteit
- 'n Skielike toename in aktiwiteitsvlak
Dit is die algemeenste by volwassenes tussen 40 en 60. Ander risikofaktore is platvoete, 'n hoë voetboog, stywe kuitspiere of 'n stywe Achillespees.
Voordele van Rooi Ligterapie (fotobiomodulasie)
Plantar fasciitis is 'n algemene besering wat inflammasie en pyn veroorsaak en dit belemmer die daaglikse lewe. Dit is baie moeilik om die voet te vermy terwyl dit genees. Soos enige pyn of besering, is dit ons liggaam se manier om vir ons te sê dat ons iets moet verander, moet rus en moet herstel. Soms het ons ekstra hulp nodig om te herstel en dit is waar rooi ligterapie ter sprake kom. Dit help om die herstelproses te bespoedig.
Jy het dalk al van rooi ligterapie gehoor, aangesien dit die afgelope dekade al hoe meer gewild geword het om pyn en inflammasie te behandel en weefselherstel te versnel. Jy het dalk reeds 'n rooi ligterapie-toestel en het nog nie daaraan gedink om dit te gebruik om die pyn van plantar fasciitis te behandel nie.
Rooiligterapie (ook bekend as fotobiomodulasie van PBM in kort) benut die krag van golflengtes van lig wat sellulêre aktiwiteit stimuleer en die liggaam se eie genesingsprosesse binne die liggaam bevorder. Rooiligterapie werk op die mitochondria en help om die liggaam se selle te herstel om hulle te help om meer doeltreffend te funksioneer.
Wanneer gepaste dosisse rooi ligterapie op die voet toegedien word in die geval van plantar fasciitis, help dit om inflammasie te verminder en sellulêre aktiwiteit te stimuleer, wat die herstel van selle bevorder en pyn verlig. Dit versnel hersteltyd deur jou liggaam te help herstel.