Die meeste organe en kliere van die liggaam word bedek deur 'n paar duim van óf been, spiere, vet, vel of ander weefsels, wat direkte ligblootstelling onprakties maak, indien nie onmoontlik nie.Een van die noemenswaardige uitsonderings is egter die manlike testes.
Is dit raadsaam om rooi lig direk op 'n mens se testikels te skyn?
Navorsing beklemtoon verskeie interessante voordele vir testikulêre rooiligblootstelling.
Vrugbaarheid verhoog?
Spermkwaliteit is die primêre maatstaf van vrugbaarheid by mans, aangesien die lewensvatbaarheid van spermatozoa oor die algemeen die beperkende faktor is vir suksesvolle voortplanting (van die man se kant af).
Gesonde spermatogenese, of die skepping van spermselle, vind plaas in die testikels, nie so ver van die produksie van androgene in die Leydig-selle nie.Die twee is in werklikheid hoogs gekorreleer - wat beteken dat hoë testosteroonvlakke = hoë spermkwaliteit en omgekeerd.Dit is skaars om 'n man met 'n lae testosteroon met 'n uitstekende spermkwaliteit te vind.
Sperm word in die saadbuisies van die testes geproduseer, in 'n multi-stap proses wat verskeie seldelings en rypwording van hierdie selle behels.Verskeie studies het 'n baie lineêre verband tussen ATP/energieproduksie en spermatogenese vasgestel:
Middels en verbindings wat inmeng met mitochondriale energiemetabolisme in die algemeen (bv. Viagra, ssris, statiene, alkohol, ens.) het 'n uiters negatiewe effek op spermproduksie.
Middels/verbindings wat ATP-produksie in mitochondria ondersteun (tiroïedhormone, kafeïen, magnesium, ens.) verhoog spermtellings en algemene vrugbaarheid.
Meer nog as ander liggaamlike prosesse, is spermproduksie baie afhanklik van ATP-produksie.Aangesien rooi en infrarooi lig albei ATP-produksie in mitochondria verbeter, behoort dit volgens die toonaangewende navorsing in die veld geen verrassing te wees dat rooi/infrarooi golflengtes getoon is om testikulêre spermproduksie en lewensvatbaarheid van die sperm in verskeie dierestudies te bevorder. .Omgekeerd, blou lig, wat die mitochondria benadeel (wat ATP-produksie onderdruk) verminder spermtelling/vrugbaarheid.
Dit geld nie net vir die spermproduksie in die testikels nie, maar ook direk vir die gesondheid van vrye spermselle na-ejakulasie.Studies is byvoorbeeld gedoen oor in vitro-bevrugting (IVF), wat uitstekende uitkomste onder rooi lig in beide soogdiere en vissperms toon.Die effek is veral diepgaande wanneer dit kom by spermmotiliteit, of vermoë om te 'swem', aangesien die stert van spermselle aangedryf word deur 'n ry rooiligsensitiewe mitochondria.
Opsomming
In teorie kan rooiligterapie behoorlik toegepas word op die testikel area kort voor seksuele omgang 'n groter kans op suksesvolle bevrugting veroorsaak.
Verder kan konsekwente rooiligterapie oor die dae voor seksuele omgang die kanse verder verhoog, om nie eens te praat van kanse op abnormale spermproduksie verminder nie.
Testosteroonvlakke potensieel verdriedubbel?
Dit is sedert die 1930's wetenskaplik bekend dat lig in die algemeen mans kan help om meer van die androgeen testosteroon te produseer.Aanvanklike studies het destyds ondersoek hoe geïsoleerde ligbronne op die vel en liggaam hormoonvlakke beïnvloed, wat 'n beduidende verbetering getoon het deur gloeilampe en kunsmatige sonlig te gebruik.
Sommige lig, dit blyk, is goed vir ons hormone.Omskakeling van velcholesterol in vitamien D3-sulfaat is 'n direkte skakel.Alhoewel dit dalk belangriker is, het die verbetering in oksidatiewe metabolisme en ATP-produksie van rooi/infrarooi golflengtes wye, en dikwels onderskat, effekte op die liggaam.Sellulêre energieproduksie is immers die basis van alle funksies van die lewe.
Meer onlangs is studies gedoen oor direkte sonligblootstelling, eerstens aan die bolyf, wat manlike se testosteroonvlakke betroubaar met enige plek van 25% tot 160% verhoog, afhangend van die persoon.Sonligblootstelling direk aan die testes het egter 'n selfs meer diepgaande effek, wat die testosteroonproduksie in Leydig-selle met 'n gemiddeld van 200% verhoog - 'n groot toename bo basislynvlakke.
Studies wat lig, veral rooi lig, met die testikulêre funksie van diere verbind, word nou al byna 100 jaar lank uitgevoer.Aanvanklike eksperimente het gefokus op manlike voëls en klein soogdiere soos muise, wat effekte soos seksuele aktivering en hergroei toon.Testikulêre stimulasie deur rooi lig word al amper 'n eeu lank nagevors, met studies wat dit in byna alle gevalle met gesonde testikulêre groei en voortreflike voortplantingsuitkomste verbind.Meer onlangse menslike studies ondersteun dieselfde teorie, wat moontlik selfs meer positiewe resultate toon in vergelyking met voëls/muise.
Het rooi lig op testes werklik dramatiese uitwerking op testosteroon?
Testikulêre funksie, soos hierbo genoem, is afhanklik van energieproduksie.Alhoewel dit gesê kan word oor feitlik enige weefsel in die liggaam, is daar bewyse dat dit veral waar is vir die testes.
In meer besonderhede op ons rooiligterapie-bladsy verduidelik, is die meganisme waardeur rooi golflengtes werk, kwansuis om ATP-produksie (wat as sellulêre energie-geldeenheid beskou kan word) te stimuleer in ons mitochondria se respiratoriese ketting (kyk na sitochroomoksidase - 'n fotoreseptiewe ensiem - vir meer inligting), die verhoging van die energie beskikbaar vir die sel – dit geld net so baie vir Leydig-selle (testosteroon-produserende selle).Energieproduksie en sellulêre funksie is eweredig, wat beteken meer energie = meer testosteroonproduksie.
Meer nog, die hele liggaam se energieproduksie, soos gekorreleer met / gemeet deur aktiewe tiroïedhormoonvlakke, is bekend om steroïedogenese (of testosteroonproduksie) direk in die Leydig-selle te stimuleer.
Nog 'n potensiële meganisme behels 'n aparte klas fotoreseptiewe proteïene, bekend as 'opsinproteïene'.Die menslike testes is veral volop met verskeie van hierdie hoogs spesifieke fotoreseptore insluitend OPN3, wat 'geaktiveer' word, baie soos sitochroom, spesifiek deur golflengtes van lig.Stimulering van hierdie testikulêre proteïene deur rooi lig veroorsaak sellulêre reaksies wat uiteindelik tot verhoogde testosteroonproduksie kan lei, onder andere, hoewel navorsing nog in die voorlopige stadiums is rakende hierdie proteïene en metaboliese weë.Hierdie tipe fotoreseptiewe proteïene word ook in die oë aangetref en ook, interessant genoeg, die brein.
Opsomming
Sommige navorsers spekuleer dat rooiligterapie direk op die testikels vir kort, gereelde periodes testosteroonvlakke mettertyd sal verhoog.
Stroomaf kan dit moontlik lei tot 'n holistiese effek op die liggaam, wat fokus verhoog, bui verbeter, spiermassa verhoog, beenkrag en oortollige liggaamsvet verlaag.
Tipe ligblootstelling is deurslaggewend
Rooi ligkan uit 'n verskeidenheid bronne kom;dit is vervat in die wyer spektrum van sonlig, die meeste huis-/werkligte, straatligte ensovoorts.Die probleem met hierdie ligbronne is dat hulle ook teenstrydige golflengtes bevat soos UV (in die geval van sonlig) en blou (in die geval van die meeste huis-/straatligte).Daarbenewens is die testikels veral sensitief vir hitte, meer as ander dele van die liggaam.Dit maak geen sin om voordelige lig toe te pas as jy die effekte gelyktydig met skadelike lig of oormatige hitte kanselleer nie.
Blou en UV-lig se effekte
Metabolies kan blou lig beskou word as die teenoorgestelde van rooi lig.Terwyl rooi lig moontlik sellulêre energieproduksie verbeter, vererger blou lig dit.Blou lig beskadig spesifiek sel DNA en die sitochroom-ensiem in mitochondria, wat ATP en koolstofdioksiedproduksie voorkom.Dit kan positief wees in sekere situasies soos aknee (waar die problematiese bakterieë doodgemaak word), maar met verloop van tyd lei dit by mense tot 'n ondoeltreffende metaboliese toestand soortgelyk aan diabetes.
Rooi lig vs sonlig op testikels
Sonlig het besliste voordelige effekte – vitamien D-produksie, verbeterde bui, verhoogde energiemetabolisme (in klein dosisse) ensovoorts, maar dit is nie sonder sy nadele nie.Te veel blootstelling en jy verloor nie net alle voordele nie, maar skep inflammasie en skade in die vorm van sonbrand, wat uiteindelik die velkanker bydra.Sensitiewe areas van die liggaam met dun vel is veral vatbaar vir hierdie skade en ontsteking van sonlig - geen area van die liggaam meer so as die testes nie.Geïsoleerbronne van rooi ligsoos LED's word goed bestudeer, skynbaar met geen van die skadelike blou- en UV-golflengtes nie en dus geen risiko van sonbrand, kanker of testikulêre ontsteking nie.
Moenie die testikels verhit nie
Manlike testikels hang om 'n spesifieke rede buite die bolyf – hulle werk die doeltreffendste by 35°C (95°F), wat twee grade onder normale liggaamstemperatuur van 37°C (98.6°F) is.Baie soorte lampe en gloeilampe wat deur sommige vir ligterapie gebruik word (soos gloeilampe, hittelampe, infrarooi lampe teen 1000nm+) gee 'n aansienlike hoeveelheid hitte af en is dus NIE geskik vir gebruik op die testikels nie.Verhitting van die testikels terwyl jy probeer om lig toe te pas, sal negatiewe resultate gee.Die enigste 'koue'/doeltreffende bronne van rooi lig is LED's.
Bottom Line
Rooi of infrarooi lig van 'nLED-bron (600-950nm)is bestudeer vir gebruik op die manlike gonades
Sommige van die potensiële voordele word hierbo uiteengesit
Sonlig kan ook op die testes gebruik word maar net vir kort periodes en dit is nie sonder risiko's nie.
Vermy blootstelling aan blou/UV.
Vermy enige soort hittelamp/gloeilamp.
Die mees bestudeerde vorm van rooiligterapie is van LED's en lasers.Sigbare rooi (600-700nm) LED's blyk optimaal te wees.
Postyd: 12 Oktober 2022