Die meeste organe en kliere van die liggaam word bedek deur etlike duim van been, spiere, vet, vel of ander weefsel, wat direkte ligblootstelling onprakties, indien nie onmoontlik nie, maak. Een van die noemenswaardige uitsonderings is egter die manlike testes.
Is dit raadsaam om rooi lig direk op 'n mens se testikels te skyn?
Navorsing beklemtoon verskeie interessante voordele van blootstelling aan testikulêre rooi lig.
Vrugbaarheid verhoog?
Spermkwaliteit is die primêre maatstaf van vrugbaarheid by mans, aangesien die lewensvatbaarheid van spermatozoa oor die algemeen die beperkende faktor tot suksesvolle voortplanting (van die man se kant) is.
Gesonde spermatogenese, of die vorming van spermselle, vind in die testikels plaas, nie so ver van die produksie van androgene in die Leydig-selle nie. Die twee is in werklikheid hoogs gekorreleer – wat beteken dat hoë testosteroonvlakke = hoë spermkwaliteit en andersom. Dit is skaars om 'n man met lae testosteroon en goeie spermkwaliteit te vind.
Sperma word in die seminifere buise van die testes geproduseer, in 'n meerstapproses wat verskeie seldelings en die volwassenheid van hierdie selle behels. Verskeie studies het 'n baie lineêre verband tussen ATP/energieproduksie en spermatogenese vasgestel:
Medisyne en verbindings wat in die algemeen met mitochondriale energiemetabolisme inmeng (bv. Viagra, SSRI's, statiene, alkohol, ens.) het 'n uiters negatiewe uitwerking op spermproduksie.
Medisyne/verbindings wat ATP-produksie in mitochondria ondersteun (skildklierhormone, kafeïen, magnesium, ens.) verhoog spermtellings en algemene vrugbaarheid.
Meer as ander liggaamlike prosesse, is spermproduksie hoogs afhanklik van ATP-produksie. Aangesien rooi en infrarooi lig beide ATP-produksie in mitochondria verhoog, volgens die toonaangewende navorsing in die veld, behoort dit geen verrassing te wees dat rooi/infrarooi golflengtes getoon het om testikulêre spermproduksie en lewensvatbaarheid van die sperm in verskeie dierestudies te verhoog nie. Omgekeerd verminder blou lig, wat die mitochondria benadeel (ATP-produksie onderdruk), spermtelling/vrugbaarheid.
Dit geld nie net vir die spermproduksie in die testikels nie, maar ook direk vir die gesondheid van vrye spermselle na ejakulasie. Studies is byvoorbeeld gedoen oor in vitro-bevrugting (IVF), wat beter resultate onder rooi lig in beide soogdiere en visserm toon. Die effek is veral diepgaande wanneer dit kom by spermmotiliteit, of die vermoë om te 'swem', aangesien die stert van spermselle aangedryf word deur 'n ry rooi lig-sensitiewe mitochondria.
Opsomming
In teorie kan rooi ligterapie wat behoorlik op die testikelarea toegedien word kort voor seksuele omgang 'n groter kans op suksesvolle bevrugting lewer.
Verder kan konsekwente rooi ligterapie oor die dae voor seksuele omgang die kanse verder verhoog, om nie eens te praat van die kanse op abnormale spermproduksie nie.
Testosteroonvlakke moontlik verdriedubbel?
Dit is wetenskaplik bekend sedert die 1930's dat lig in die algemeen mans kan help om meer van die androgeen testosteroon te produseer. Aanvanklike studies destyds het ondersoek hoe geïsoleerde ligbronne op die vel en liggaam hormoonvlakke beïnvloed, en het 'n beduidende verbetering getoon deur gloeilampe en kunsmatige sonlig te gebruik.
Dit lyk asof 'n bietjie lig goed is vir ons hormone. Die omskakeling van velcholesterol na vitamien D3-sulfaat is 'n direkte skakel. Alhoewel miskien nog belangriker, het die verbetering in oksidatiewe metabolisme en ATP-produksie van rooi/infrarooi golflengtes breë, en dikwels onderskatte, effekte op die liggaam. Sellulêre energieproduksie is immers die basis van alle lewensfunksies.
Meer onlangs is studies gedoen oor direkte sonligblootstelling, eerstens na die torso, wat mans se testosteroonvlakke betroubaar verhoog met enigiets van 25% tot 160%, afhangende van die persoon. Direkte sonligblootstelling na die testes het egter 'n selfs meer diepgaande effek, wat testosteroonproduksie in Leydig-selle met gemiddeld 200% verhoog – 'n groot toename bo die basislynvlakke.
Studies wat lig, veral rooi lig, verbind met die testikulêre funksie van diere word al vir byna 100 jaar uitgevoer. Aanvanklike eksperimente het gefokus op manlike voëls en klein soogdiere soos muise, wat effekte soos seksuele aktivering en herlewing toon. Testikulêre stimulasie deur rooi lig word al vir byna 'n eeu nagevors, met studies wat dit in byna alle gevalle verbind met gesonde testikulêre groei en beter reproduktiewe uitkomste. Meer onlangse menslike studies ondersteun dieselfde teorie en toon moontlik selfs meer positiewe resultate in vergelyking met voëls/muise.
Het rooi lig op testikels werklik dramatiese effekte op testosteroon?
Testikulêre funksie, soos hierbo genoem, is afhanklik van energieproduksie. Hoewel dit oor feitlik enige weefsel in die liggaam gesê kan word, is daar bewyse dat dit veral waar is vir die testes.
In meer besonderhede op ons rooi ligterapie-bladsy verduidelik, is die meganisme waardeur rooi golflengtes werk veronderstel om ATP-produksie (wat as sellulêre energie-geldeenheid beskou kan word) in ons mitochondria se respiratoriese ketting te stimuleer (kyk na sitochroomoksidase – 'n fotoreseptiewe ensiem – vir meer inligting), wat die energie wat vir die sel beskikbaar is, verhoog – dit geld net soveel vir Leydig-selle (testosteroonproduserende selle). Energieproduksie en sellulêre funksie is eweredig, wat beteken meer energie = meer testosteroonproduksie.
Boonop is dit bekend dat die energieproduksie van die hele liggaam, soos gekorreleer met/gemeet deur aktiewe tiroïedhormoonvlakke, steroïedogenese (of testosteroonproduksie) direk in die Leydig-selle stimuleer.
Nog 'n potensiële meganisme behels 'n aparte klas fotoreseptore, bekend as 'opsinproteïene'. Die menslike testes is veral volop met verskeie van hierdie hoogs spesifieke fotoreseptore, insluitend OPN3, wat 'geaktiveer' word, baie soos sitochroom, spesifiek deur golflengtes van lig. Stimulasie van hierdie testikulêre proteïene deur rooi lig veroorsaak sellulêre reaksies wat uiteindelik tot verhoogde testosteroonproduksie kan lei, onder andere, hoewel navorsing nog in die voorlopige stadiums is rakende hierdie proteïene en metaboliese weë. Hierdie tipe fotoreseptore word ook in die oë en ook, interessant genoeg, die brein aangetref.
Opsomming
Sommige navorsers spekuleer dat rooi ligterapie direk op die testikels vir kort, gereelde periodes testosteroonvlakke mettertyd sal verhoog.
Stroomaf kan dit moontlik lei tot 'n holistiese effek op die liggaam, wat fokus verhoog, bui verbeter, spiermassa verhoog, beensterkte verhoog en oortollige liggaamsvet verlaag.
Tipe ligblootstelling is van kardinale belang
Rooi ligkan van 'n verskeidenheid bronne kom; dit is vervat in die wyer spektra van sonlig, die meeste huis-/werkligte, straatligte en so aan. Die probleem met hierdie ligbronne is dat hulle ook teenstrydige golflengtes bevat soos UV (in die geval van sonlig) en blou (in die geval van die meeste huis-/straatligte). Daarbenewens is die testikels veral sensitief vir hitte, meer as ander dele van die liggaam. Dit maak geen sin om voordelige lig toe te dien as jy gelyktydig die effekte met skadelike lig of oormatige hitte kanselleer nie.
Blou en UV-lig se effekte
Metabolies kan blou lig beskou word as die teenoorgestelde van rooi lig. Terwyl rooi lig moontlik sellulêre energieproduksie verbeter, vererger blou lig dit. Blou lig beskadig spesifiek sel-DNS en die sitochroom-ensiem in mitochondria, wat ATP- en koolstofdioksiedproduksie voorkom. Dit kan positief wees in sekere situasies soos aknee (waar die problematiese bakterieë doodgemaak word), maar mettertyd lei dit by mense tot 'n ondoeltreffende metaboliese toestand soortgelyk aan diabetes.
Rooi Lig vs. Sonlig op testikels
Sonlig het definitiewe voordelige effekte – vitamien D-produksie, verbeterde bui, verhoogde energiemetabolisme (in klein dosisse) en so aan, maar dit is nie sonder nadele nie. Te veel blootstelling en jy verloor nie net alle voordele nie, maar skep inflammasie en skade in die vorm van sonbrand, wat uiteindelik bydra tot velkanker. Sensitiewe areas van die liggaam met dun vel is veral geneig tot hierdie skade en inflammasie van sonlig – geen area van die liggaam meer so as die testes nie. Geïsoleerbronne van rooi ligsoos LED's is goed bestudeer, skynbaar met geen van die skadelike blou en UV-golflengtes nie en dus geen risiko van sonbrand, kanker of testikulêre inflammasie nie.
Moenie die testikels verhit nie
Manlike testikels hang om 'n spesifieke rede buite die torso – hulle werk die doeltreffendste teen 35°C (95°F), wat 'n volle twee grade onder die normale liggaamstemperatuur van 37°C (98.6°F) is. Baie soorte lampe en gloeilampe wat deur sommige vir ligterapie gebruik word (soos gloeilampe, hittelampe, infrarooi lampe teen 1000nm+) gee 'n aansienlike hoeveelheid hitte af en is dus NIE geskik vir gebruik op die testikels nie. Om die testikels te verhit terwyl jy probeer om lig toe te dien, sal negatiewe resultate lewer. Die enigste 'koue'/doeltreffende bronne van rooi lig is LED's.
Slotsom
Rooi of infrarooi lig van 'nLED-bron (600-950nm)is bestudeer vir gebruik op die manlike gonades
Sommige van die potensiële voordele word hierbo uiteengesit
Sonlig kan ook op die testes gebruik word, maar slegs vir kort tydperke en dit is nie sonder risiko's nie.
Vermy blootstelling aan blou/UV.
Vermy enige soort hittelamp/gloeilamp.
Die mees bestudeerde vorm van rooi ligterapie is van LED's en lasers. Sigbare rooi (600-700nm) LED's blyk optimaal te wees.