Ligterapie, fotobiomodulasie, LLLT, fototerapie, infrarooiterapie, rooi ligterapie en so aan, is verskillende name vir soortgelyke dinge – die toediening van lig in die 600nm-1000nm-reeks op die liggaam. Baie mense sweer by ligterapie van LED's, terwyl ander lae-vlak lasers sal gebruik. Wat ook al die ligbron is, sommige mense merk geweldige resultate op, terwyl ander dalk glad nie veel sal opmerk nie.
Die mees algemene rede vir hierdie teenstrydigheid is 'n gebrek aan kennis oor dosis. Om suksesvol te wees met ligterapie, moet jy eers weet hoe sterk jou lig is (op verskillende afstande), en dan hoe lank om dit te gebruik.
Is daar meer aan die dosering van ligterapie?
Alhoewel die inligting wat hier uiteengesit word voldoende is om die dosis te meet en die toedieningstyd vir algemene gebruik te bereken, is die dosering van ligterapie 'n baie meer ingewikkelde saak, wetenskaplik.
J/cm² is hoe almal nou dosis meet, maar die liggaam is driedimensioneel. Dosis kan ook gemeet word in J/cm³, wat is hoeveel energie op 'n volume selle toegepas word, eerder as om net op die oppervlak van die vel toegepas te word.
Is J/cm² (of ³) enigsins 'n goeie manier om dosis te meet? 'n Dosis van 1 J/cm² kan op 5 cm² vel toegedien word, terwyl dieselfde dosis van 1 J/cm² op 50 cm² vel toegedien kan word. Die dosis per velarea is in elke geval dieselfde (1J & 1J), maar die totale energie wat toegedien word (5J teenoor 50J) verskil aansienlik, wat moontlik tot verskillende sistemiese uitkomste kan lei.
Verskillende sterktes van lig kan verskillende effekte hê. Ons weet dat die volgende sterkte- en tydkombinasies dieselfde totale dosis gee, maar die resultate sou nie noodwendig dieselfde in studies wees nie:
2mW/cm² x 500 sekondes = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 sekondes = 1J/cm²
Sessiefrekwensie. Hoe gereeld moet sessies van ideale dosisse toegepas word? Dit kan verskil vir verskillende probleme. Studies het getoon dat sessies tussen 2x per week en 14x per week effektief is.
Opsomming
Die gebruik van die regte dosis is die sleutel om die meeste uit ligterapie te kry. Hoër dosisse is nodig om dieper weefsel te stimuleer as vir die vel. Om die dosis vir jouself te bereken, met enige toestel, moet jy:
Bepaal jou lig se kragdigtheid (in mW/cm²) deur dit op verskillende afstande met 'n sonkragmeter te meet.
Indien u een van ons produkte het, gebruik die tabel hierbo.
Bereken die dosis met die formule: Kragdigtheid x Tyd = Dosis
Soek na doseringsprotokolle (sterkte, sessietyd, dosis, frekwensie) wat bewys is dat dit effektief is in relevante ligterapiestudies.
Vir algemene gebruik en onderhoud kan tussen 1 en 60J/cm² gepas wees.