Ligterapie, Fotobiomodulasie, LLLT, fototerapie, infrarooiterapie, rooiligterapie ensovoorts, is verskillende name vir soortgelyke dinge – die toepassing van lig in die 600nm-1000nm reeks op die liggaam.Baie mense sweer by ligterapie van LED's, terwyl ander laevlaklasers sal gebruik.Wat ook al die ligbron is, sommige mense merk geweldige resultate op, terwyl ander dalk glad nie veel opmerk nie.
Die mees algemene rede vir hierdie verskil is 'n gebrek aan kennis oor dosis.Om suksesvol te wees met ligterapie, moet jy eers weet hoe sterk jou lig is (op verskillende afstande), en dan hoe lank om dit te gebruik.
Is daar meer aan ligterapie-dosering?
Terwyl die inligting wat hier uiteengesit is voldoende is om dosis te meet en toedieningstyd vir algemene gebruik te bereken, is ligterapie-dosering 'n baie meer ingewikkelde saak, wetenskaplik.
J/cm² is hoe almal nou dosis meet, maar die liggaam is 3 dimensioneel.Dosis kan ook gemeet word in J/cm³, wat is hoeveel energie op 'n volume selle toegedien word, eerder as om net die oppervlak van die vel toe te pas.
Is J/cm² (of ³) selfs 'n goeie manier om dosis te meet?'n 1 J/cm² dosis kan op 5cm² vel toegedien word, terwyl dieselfde 1 J/cm² dosis op 50cm² vel toegedien kan word.Die dosis per area van die vel is dieselfde (1J & 1J) in elke geval, maar die totale energie wat toegedien word (5J vs 50J) verskil hemelsbreed, wat moontlik tot verskillende sistemiese uitkomste kan lei.
Verskillende sterkpunte van lig kan verskillende effekte hê.Ons weet dat die volgende sterkte- en tydkombinasies dieselfde totale dosis gee, maar die resultate sal nie noodwendig dieselfde wees in studies nie:
2mW/cm² x 500 sekondes = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 sekondes = 1J/cm²
Sessie frekwensie.Hoe gereeld moet sessies met ideale dosisse toegedien word?Dit kan verskil vir verskillende kwessies.Iewers tussen 2x per week en 14x per week word effektief in studies getoon.
Opsomming
Die gebruik van die regte dosis is die sleutel om die meeste uit ligterapie te kry.Hoër dosisse word benodig om dieper weefsel te stimuleer as vir die vel.Om dosis vir jouself te bereken, met enige toestel, moet jy:
Bepaal jou lig se kragdigtheid (in mW/cm²) deur dit op verskillende afstande met 'n sonkragmeter te meet.
As jy een van ons produkte het, gebruik die tabel hierbo.
Bereken dosis met die formule: Kragdigtheid x Tyd = Dosis
Soek doseringsprotokolle (sterkte, sessietyd, dosis, frekwensie) wat doeltreffend in relevante ligterapiestudies bewys is.
Vir algemene gebruik en instandhouding kan tussen 1 en 60J/cm² gepas wees
Postyd: 13-Sep-2022