Erektiele disfunksie (ED) is 'n baie algemene probleem wat so te sê elke man op een of ander stadium affekteer. Dit het 'n diepgaande uitwerking op bui, gevoelens van selfwaarde en lewensgehalte, wat lei tot angs en/of depressie. Alhoewel dit tradisioneel gekoppel is aan ouer mans en gesondheidsprobleme, neem ED vinnig toe in frekwensie en het dit 'n algemene probleem geword, selfs by jong mans. Die onderwerp wat ons in hierdie artikel sal aanspreek, is of rooi lig van enige nut vir die toestand kan wees.
Basiese beginsels van erektiele disfunksie
Die oorsake van erektiele disfunksie (ED) is talryk, met die mees waarskynlike oorsaak vir 'n individu afhangende van hul ouderdom. Ons sal nie in detail hierop ingaan nie, aangesien hulle te talryk is, maar dit verdeel in 2 hoofkategorieë:
Geestelike impotensie
Ook bekend as sielkundige impotensie. Hierdie tipe neurotiese sosiale prestasie-angs spruit gewoonlik voort uit vorige negatiewe ervarings, wat 'n bose kringloop van paranoïese gedagtes vorm wat opwinding kanselleer. Dit is die hoofrede vir disfunksie by jonger mans, en om verskeie redes neem dit vinnig toe in frekwensie.
Fisiese/hormonale impotensie
Verskeie fisiese en hormonale probleme, gewoonlik as gevolg van algemene veroudering, kan tot probleme daar onder lei. Dit was tradisioneel die hoofoorsaak van erektiele disfunksie, wat ouer mans of mans met metaboliese probleme soos diabetes affekteer. Medisyne soos viagra was die oplossing.
Wat ook al die oorsaak is, die eindresultaat behels 'n gebrek aan bloedvloei na die penis, 'n gebrek aan retensie en dus 'n onvermoë om 'n ereksie te begin en te handhaaf. Konvensionele medikasiebehandelings (viagra, cialis, ens.) is die eerste verdedigingslinie wat deur mediese professionele persone aangebied word, maar is geensins 'n gesonde langtermynoplossing nie, aangesien dit die effekte van stikstofoksied (ook bekend as 'NO' - 'n potensiële metaboliese inhibeerder) sal opreguleer, onnatuurlike bloedvatgroei sal stimuleer, onverwante organe soos oë sal benadeel, en ander slegte dinge ...
Kan rooi lig help met impotensie? Hoe vergelyk die doeltreffendheid en veiligheid met geneesmiddelgebaseerde behandelings?
Erektiele disfunksie – en rooi lig?
Rooi en infrarooi ligterapie(uit toepaslike bronne) word bestudeer vir 'n wye verskeidenheid probleme, nie net by mense nie, maar ook by baie diere. Die volgende potensiële meganismes van rooi/infrarooi ligterapie is van besondere belang vir erektiele disfunksie:
Vasodilatasie
Dit is die tegniese term vir 'meer bloedvloei', as gevolg van die verwyding (toename in deursnee) van bloedvate. Die teenoorgestelde is vasokonstriksie.
Baie navorsers merk op dat vasodilatasie gestimuleer word deur ligterapie (en ook deur verskeie ander fisiese, chemiese en omgewingsfaktore – die meganisme waardeur die dilatasie plaasvind, is egter verskillend vir al die verskillende faktore – sommige goed, sommige sleg). Die rede waarom verbeterde bloedvloei erektiele disfunksie help, is voor die hand liggend en is nodig as jy ED wil genees. Rooi lig kan moontlik vasodilatasie deur hierdie meganismes stimuleer:
Koolstofdioksied (CO2)
Koolstofdioksied, wat algemeen as 'n metaboliese afvalproduk beskou word, is eintlik 'n vasodilator en die eindresultaat van respirasiereaksies in ons selle. Rooi lig verbeter glo daardie reaksie.
CO2 is een van die kragtigste vasodilators wat aan die mens bekend is, en versprei maklik vanuit ons selle (waar dit geproduseer word) na bloedvate, waar dit amper onmiddellik met gladde spierweefsel in wisselwerking tree om vasodilatasie te veroorsaak. CO2 speel 'n beduidende sistemiese, amper hormonale, rol regdeur die liggaam en beïnvloed alles van genesing tot breinfunksie.
Die verbetering van jou CO2-vlakke deur glukosemetabolisme te ondersteun (wat rooi lig onder andere doen) is noodsaaklik om ED op te los. Dit speel ook 'n meer plaaslike rol in areas waar dit geproduseer word, wat direkte lies- en perineumligterapie van belang maak vir ED. Trouens, 'n toename in CO2-produksie kan lei tot 'n 400% toename in plaaslike bloedvloei.
CO2 help jou ook om meer NO te produseer, 'n ander molekule wat verband hou met ED, nie net lukraak of in oormaat nie, maar net wanneer jy dit nodig het:
Stikstofoksied
NO, wat hierbo as 'n metaboliese inhibeerder genoem word, het eintlik verskeie ander effekte op die liggaam, insluitend vasodilatasie. NO word geproduseer uit arginien (’n aminosuur) in ons dieet deur 'n ensiem genaamd NOS. Die probleem met te veel volgehoue NO (van stres/inflammasie, omgewingsbesoedelingstowwe, hoë-arginien diëte, aanvullings) is dat dit aan respiratoriese ensieme in ons mitochondria kan bind, wat verhoed dat hulle suurstof gebruik. Hierdie gifagtige effek verhoed dat ons selle energie produseer en basiese funksies uitvoer. Die hoofteorie wat ligterapie verduidelik, is dat rooi/infrarooi lig moontlik NO van hierdie posisie kan fotodissosieer, wat mitochondria moontlik weer normaal kan laat funksioneer.
NO tree nie net as 'n inhibeerder op nie, dit speel ook 'n rol in ereksie-/opwekkingsreaksies (wat die meganisme is wat deur middels soos viagra benut word). ED is spesifiek gekoppel aan NO[10]. Na opwekking lei NO wat in die penis gegenereer word tot 'n kettingreaksie. Spesifiek reageer NO met guanilielsiklase, wat dan die produksie van cGMP verhoog. Hierdie cGMP lei tot vasodilatasie (en dus ereksie) via verskeie meganismes. Natuurlik gaan hierdie hele proses nie gebeur as die NO aan die respiratoriese ensieme gebind is nie, en dus kan gepaste toegepaste rooi lig die NO moontlik van 'n skadelike effek na 'n pro-ereksie-effek verskuif.
Die verwydering van die NO uit mitochondria, via dinge soos rooi lig, is ook die sleutel tot die verhoging van mitochondriale CO2-produksie. Soos hierbo genoem, sal verhoogde CO2 jou help om meer NO te produseer wanneer jy dit nodig het. Dit is dus soos 'n deugsame sirkel of 'n positiewe terugvoerlus. Die NO het aërobiese respirasie geblokkeer – sodra dit vrygestel is, kan normale energiemetabolisme voortgaan. Die normale energiemetabolisme help jou om NO op meer gepaste tye/areas te gebruik en te produseer – iets wat die sleutel is tot die genesing van ED.
Hormonale verbetering
Testosteroon
Soos ons in 'n ander blogplasing bespreek het, kan rooi lig wat korrek gebruik word, help om natuurlike testosteroonvlakke te handhaaf. Terwyl testosteroon aktief betrokke is by libido (en verskeie ander aspekte van gesondheid), speel dit 'n belangrike, direkte rol in ereksie. Lae testosteroon is een van die hoofredes vir erektiele disfunksie by mans. Selfs by mans met sielkundige impotensie kan 'n toename in testosteroonvlakke (selfs al was hulle reeds in die normale omvang) die siklus van disfunksie verbreek. Terwyl endokriene probleme nie noodwendig so eenvoudig is soos om 'n enkele hormoon te teiken nie, lyk ligterapie van belang in hierdie gebied.
Skildklier
Dit is nie noodwendig iets wat jy aan ED sou koppel nie, maar skildklierhormoonstatus is eintlik 'n primêre faktor[12]. Trouens, swak skildklierhormoonvlakke is nadelig vir alle aspekte van seksuele gesondheid, by mans en vroue[13]. Skildklierhormoon stimuleer metabolisme in alle selle van die liggaam, op 'n soortgelyke manier as rooi lig, wat lei tot verbeterde CO2-vlakke (wat hierbo genoem is – goed is vir ED). Skildklierhormoon is ook die direkte stimulus wat die testes nodig het om testosteroon te begin produseer. Vanuit hierdie perspektief is skildklier 'n soort hoofhormoon, en blyk die oorsaak te wees van alles wat met fisiese ED verband hou. Swak skildklier = lae testosteroon = lae CO2. Die verbetering van skildklierhormoonstatus deur dieet, en selfs miskien deur ligterapie, is een van die eerste dinge wat mans wat hul ED wil aanspreek, moet probeer.
Prolaktien
Nog 'n sleutelhormoon in die impotensiewêreld. Hoë prolaktienvlakke maak letterlik 'n ereksie dood[14]. Dit word die beste getoon deur hoe prolaktienvlakke die hoogte inskiet in die herstelperiode na orgasme, wat libido aansienlik verminder en dit moeilik maak om dit weer 'op te kry'. Dit is egter net 'n tydelike probleem – die eintlike probleem is wanneer basislynprolaktienvlakke mettertyd styg as gevolg van 'n mengsel van dieet- en leefstylinvloede. In wese kan jou liggaam permanent in iets soortgelyks aan daardie post-orgasmiese toestand wees. Daar is verskeie maniere om langtermyn prolaktienprobleme aan te pak, insluitend deur die skildklierstatus te verbeter.
Rooi, infrarooi? Wat is die beste?
Volgens navorsing straal die mees bestudeerde ligte rooi of naby-infrarooi lig uit – albei word bestudeer. Daar is egter verskeie faktore om boonop te oorweeg:
Golflengtes
Verskeie golflengtes het 'n kragtige effek op ons selle, maar daar is meer om te oorweeg. Infrarooi lig teen 830 nm dring byvoorbeeld baie dieper as lig teen 670 nm. Daar word egter geglo dat die 670 nm-lig meer geneig is om NO van mitochondria te dissosieer, wat veral van belang is vir ED. Rooi golflengtes het ook beter veiligheid getoon wanneer dit op die testes toegepas word, wat ook hier belangrik is.
Wat om te vermy
Hitte. Dit is nie 'n goeie idee vir mans om hitte op die geslagsarea toe te pas nie. Testikels is uiters sensitief vir hitte en een van die primêre funksies van die skrotum is hitteregulering – die handhawing van 'n temperatuur laer as normale liggaamstemperatuur. Dit beteken dat enige bron van rooi/infrarooi lig wat ook 'n beduidende hoeveelheid hitte uitstraal, nie effektief sal wees vir ED nie. Testosteroon en ander vrugbaarheidsmaatreëls wat nuttig is vir ED, sal benadeel word deur die testes onbedoeld te verhit.
Blou en UV. Langdurige blootstelling aan blou en UV-lig aan die genitale area sal negatiewe gevolge hê vir dinge soos testosteroon en op die langtermyn algemene ED, as gevolg van die skadelike interaksies van hierdie golflengtes met mitochondria. Blou lig word soms berig as voordelig vir ED. Dit is opmerklik dat blou lig op die lang termyn gekoppel is aan mitochondriale en DNS-skade, dus, soos viagra, het dit waarskynlik negatiewe langtermyn-effekte.
Die gebruik van 'n bron van rooi of infrarooi lig enige plek op die liggaam, selfs onverwante areas soos byvoorbeeld die rug of arm, as 'n proaktiewe anti-stres terapie vir lang periodes (15 minute +), is iets waarvan baie aanlyn voordelige effekte op ED en ook oggendhout opgemerk het. Dit lyk asof 'n groot genoeg dosis lig enige plek op die liggaam verseker dat molekules soos CO2 wat in die plaaslike weefsel geproduseer word, die bloedstroom binnedring, wat lei tot die bogenoemde voordelige effekte in ander areas van die liggaam.
Opsomming
Rooi en infrarooi ligmag dalk van belang wees vir erektiele disfunksie
Verskeie potensiële meganismes, insluitend CO2, NO, testosteroon.
Meer navorsing is nodig om te bevestig.
Rooi (600-700nm) lyk effens meer gepas, maar NIR ook.
Die beste reeks is dalk 655-675 nm
Moenie hitte op die geslagsarea toedien nie