LIGTERAPIE
Kan enige tyd gebruik word, insluitend nag.
Kan binnenshuis gebruik word, in privaatheid.
Aanvanklike koste en elektrisiteitskoste
Gesonde spektrum van lig
Intensiteit kan gevarieer word
Geen skadelike UV-lig nie
Geen vitamien D nie
Verbeter potensieel energieproduksie
Verminder pyn aansienlik
Lei nie tot sonbruin nie
NATUURLIKE SONLIG
Nie altyd beskikbaar nie (weer, nag, ens.)
Slegs buite beskikbaar
Natuurlik, geen koste nie
Gesonde en ongesonde spektrum van lig
Intensiteit kan nie gevarieer word nie
UV-lig kan lei tot velskade ens
Help vitamien D produksie
Verminder pyn matig
Lei tot 'n sonbruin
Rooiligterapie is 'n kragtige en veelsydige hulpmiddel, maar is dit beter as om bloot buite in die son te gaan?
As jy in 'n bewolkte, noordelike omgewing woon sonder konsekwente toegang tot die son, dan is rooiligterapie 'n no-brainer - rooiligterapie kan opmaak vir die min hoeveelheid natuurlike lig wat beskikbaar is.Vir diegene wat in tropiese of ander omgewings woon met byna daaglikse toegang tot sterk sonlig, is die antwoord meer ingewikkeld.
Sleutelverskille tussen sonlig en rooi lig
Sonlig bevat 'n breë spektrum van lig, al die pad van ultraviolet lig tot naby-infrarooi.
Binne die sonligspektrum is die gesonde golflengtes van rooi en infrarooi (wat energieproduksie verhoog) en ook UVb-lig (wat vitamien D-produksie stimuleer).Daar is egter golflengtes binne sonlig wat in oormaat skadelik is, soos blou en violet (wat energieproduksie verminder en oë beskadig) en UVa (wat sonbrand/sonbruin en fotoveroudering/kanker veroorsaak).Hierdie breë spektrum kan nodig wees vir plantgroei, fotosintese en verskeie effekte op pigmente in verskillende spesies, maar is nie alles voordelig vir mense en soogdiere in die algemeen nie.Dit is die rede waarom sonskerm- en SPF-sonskerms in sterk sonlig nodig is.
Rooi lig is 'n nouer, geïsoleerde spektrum, wat rofweg wissel van 600-700nm – 'n klein deel van sonlig s'n.Biologies aktiewe infrarooi wissel van 700-1000nm.Dus is die golflengtes van lig wat energieproduksie stimuleer tussen 600 en 1000nm.Hierdie spesifieke golflengtes van rooi en infrarooi het uitsluitlik voordelige effekte met geen bekende newe-effekte of skadelike komponente nie – wat rooiligterapie 'n sorgvrye tipe terapie maak in vergelyking met blootstelling aan sonlig.Geen SPF-rome of beskermende klere word benodig nie.
Opsomming
Die optimale situasie sou wees om toegang te hê tot beide natuurlike sonlig en een of ander vorm van rooiligterapie.Kry bietjie sonblootstelling as jy kan, gebruik dan rooi lig daarna.
Rooi lig word bestudeer met betrekking tot sonbrand en die bespoediging van genesing van UV-stralingskade.Dit beteken dat rooi lig 'n beskermende effek op die potensiële skade van sonlig het.Rooi lig alleen sal egter nie vitamien D-produksie in die vel stimuleer nie, waarvoor jy sonlig nodig het.
Om matige velblootstelling aan sonlig te ontvang vir vitamien D-produksie, gekombineer met rooiligterapie op dieselfde dag vir sellulêre energieproduksie, is miskien die mees beskermende benadering.
Postyd: 20-20-2022