Die voordele van rooi ligterapie (fotobiomodulasie)

Lig is een van die faktore wat die vrystelling van serotonien in ons liggame veroorsaak en speel 'n groot rol in buiregulering. Blootstelling aan sonlig deur kort entjies buite te neem gedurende die dag kan bui en geestesgesondheid aansienlik verbeter.
Rooi ligterapie staan ​​ook bekend as fotobiomodulasie (PBM), lae vlak ligterapie (LLLT), biostimulasie, fotoniese stimulasie of ligboksterapie.
Hierdie terapie gebruik spesifieke golflengtes van lig om die vel te behandel om verskeie uitkomste te bereik. Studies het getoon dat verskillende golflengtes die liggaam op verskillende maniere beïnvloed. Die mees effektiewe golflengtes van rooi lig blyk in die reekse van 630-670 en 810-880 te wees (meer hieroor hieronder).
Baie mense wonder of RLT soortgelyk is aan sauna-terapie of die voordele van sonlig.
Al hierdie terapieë is voordelig, maar hulle is verskillend en lewer verskillende resultate. Ek is al jare lank 'n groot aanhanger van saunagebruik, maar ek het ook rooi ligterapie om verskillende redes by my daaglikse praktyk gevoeg.
Die doel van 'n sauna is om die liggaamstemperatuur te verhoog. Dit kan bereik word deur eenvoudige hitteblootstelling deur die temperatuur van die lug te verhoog, soos gewild is in Finland en ander dele van Europa. Dit kan ook bereik word deur infrarooi blootstelling. Dit verhit die liggaam in 'n sekere sin van binne na buite en daar word gesê dat dit meer voordelige effekte in minder tyd en teen laer hitte bied.
Beide saunametodes verhoog hartklop, sweet, hitteskokproteïene en verbeter die liggaam op ander maniere. Anders as rooi ligterapie, is infrarooi lig van 'n sauna onsigbaar en penetreer dit baie dieper in die liggaam met golflengtes van 700-1200 nanometer.
Rooi terapie-lig of fotobiomodulasie is nie ontwerp om sweet te verhoog of kardiovaskulêre funksie te verbeter nie. Dit beïnvloed selle op sellulêre vlak en verhoog mitochondriale funksie en ATP-produksie. Dit "voed" in wese jou selle om energie te verhoog.
Beide het hul gebruike, afhangende van die verlangde resultate.