Die voordele van rooiligterapie (fotobiomodulasie)

Lig is een van die faktore wat die vrystelling van serotonien in ons liggame veroorsaak en speel 'n groot rol in gemoedsregulering.Om blootstelling aan sonlig te kry deur kort wandelings buite gedurende die dag te neem, kan bui en geestesgesondheid aansienlik verbeter.
Rooiligterapie staan ​​ook bekend as fotobiomodulasie (PBM), laevlakligterapie (LLLT), biostimulasie, fotoniese stimulasie of ligboksterapie.
Hierdie terapie gebruik spesifieke golflengtes van lig om die vel te behandel om verskeie uitkomste te bereik.Studies het getoon dat verskillende golflengtes die liggaam op verskillende maniere beïnvloed.Die mees effektiewe golflengtes van rooi lig blyk in die reekse van 630-670 en 810-880 te wees (meer hieroor hieronder).
Baie mense wonder of RLT soortgelyk is aan saunaterapie of die voordele van sonlig.
Al hierdie terapieë is voordelig, maar hulle verskil en lewer verskillende resultate.Ek is al jare lank ’n groot aanhanger van saunagebruik, maar ek het om verskillende redes ook rooiligterapie by my daaglikse praktyk gevoeg.
Die doel van 'n sauna is om die temperatuur van die liggaam te verhoog.Dit kan bereik word deur eenvoudige hitteblootstelling deur die temperatuur van die lug te verhoog, soos gewild in Finland en ander dele van Europa.Dit kan ook bereik word deur infrarooi blootstelling.Dit verhit die liggaam in 'n sekere sin van binne na buite en daar word gesê dat dit meer voordelige effekte in minder tyd en teen laer hitte lewer.
Albei saunametodes verhoog hartklop, sweet, hitteskokproteïene en verbeter die liggaam op ander maniere.Anders as rooiligterapie, is infrarooi lig van 'n sauna onsigbaar, en dring baie dieper in die liggaam in met golflengtes van 700-1200 nanometer.
Rooi terapie lig of fotobiomodulasie is nie ontwerp om sweet te verhoog of kardiovaskulêre funksie te verbeter nie.Dit beïnvloed selle op sellulêre vlak en verhoog mitochondriale funksie en ATP-produksie.Dit "voed" in wese jou selle om energie te verhoog.
Albei het hul gebruike, afhangende van die gewenste resultate.