Laat daar lig wees – vir jou pyn, vel en beserings, dit wil sê. Die moontlikhede van rooi lig om 'n verskeidenheid gesondheids- en estetiese probleme te behandel, kom nou eers na vore danksy belangstelling van navorsers, universiteite en hospitale, sowel as toestelle vir tuisgebruik wat dit meer toeganklik maak.
Rooiligterapie (RLT) is 'n tipe fotomedisyne, wat "die gebruik van lig is om vel- en ander gesondheidstoestande te behandel," sê Jared Jagdeo, MD, die stigtersdirekteur van die Sentrum vir Fotomedisyne by SUNY Downstate Health Sciences University in Brooklyn, New York.
Leer hier oor die geskiedenis van die terapie, hoe dit werk, die potensiële voordele daarvan, wat om van behandeling te verwag, en meer.
Geskiedenis van Rooi Ligterapie
Daar is nog 'n term vir ligterapie, en dit is fotobiomodulasie (of PBM vir kort), sê Praveen Arany, PhD, DDS, 'n medeprofessor aan die Universiteit van Buffalo en die interim-direkteur van die Sentrum van Uitnemendheid vir Fotobiomodulasie aan Shepherd Universiteit in Shepherdstown, Wes-Virginië. Ander terme vir dieselfde ding is lae-vlak laserbehandeling (LLLT), fotostimulasie en koue laserbehandeling, sê hy.
Ligterapie bestaan al vir meer as 50 jaar. Dit is in die 1960's deur die Hongaarse geneesheer Endre Mester ontdek toe wetenskaplike eksperimente met rooi lasers op rotte tot haargroei en wondgenesing gelei het, volgens 'n navorsingsartikel wat in Desember 2017 in die Journal of Biophotonics gepubliseer is. Oor die jare is ligterapie grootliks as vals beskou. Maar met nuwe navorsing (sommige teenstrydig), het die wetenskaplike gemeenskap dit begin raaksien.
“Op die oomblik word rooi ligterapie in die Verenigde State steeds as nie-hoofstroomwetenskap beskou. Maar daar is groeiende akademiese en kliniese sentrums wat die tegnologie aanneem en dit aan pasiënte beskikbaar stel,” sê dr. Arany.
Daar is nou sentrums, soos die een by Shepherd Universiteit, wat toegewy is aan die opvoeding van gesondheidsorgpersoneel en wetenskaplikes oor die legitimiteit van PBM as 'n kliniese behandeling, sowel as professionele organisasies, soos die Noord-Amerikaanse Vereniging vir Fotobiomodulasieterapie (NAALT) en die PBM-stigting. Een van die gewildste gebruike van rooi ligterapie is in velversorging, en die beskikbaarheid van bekostigbare toestelle vir tuisgebruik het die gewildheid daarvan verhoog.
Hoe Rooi Lig Terapie Werk
Fotobiomodulasie gebruik lig binne spesifieke golflengtes. Dit is tussen 400 nanometer (nm) (blou) tot 1 200 nm (naby-infrarooi), sê Arany. Rooi lig het golflengtes tussen 620 en 750 nm, volgens die Nasionale Sentrum vir Atmosferiese Navorsing. Dit is sigbare lig.
Blou, groen en rooi lig is almal effektief gebruik vir PBM-behandeling, sê hy. Nabye-infrarooi lig, wat 'n langer golflengtelig is (tot 1 200 nm), word ook in PBM gebruik en is beskikbaar in infrarooi saunas. Terwyl hierdie lig rooi mag lyk, is infrarooi lig in werklikheid nie sigbaar nie en verhit dit die liggaam van binne om fisiologiese veranderinge te veroorsaak.
Rooiligterapie het veral die afgelope paar jaar in gewildheid toegeneem en is miskien die bekendste en maklikste toeganklike. “Rooiligtoestelle is makliker om te vervaardig en is wyd beskikbaar,” sê Arany.
So hoe werk dit? Wanneer fotone (ligdeeltjies) naby die vel geplaas word, dring hulle die weefsel binne en aktiveer chromofore (’n deel van ’n molekule wat dit sy kleur gee), wat veranderinge in selle veroorsaak, volgens die Amerikaanse Vereniging vir Lasergeneeskunde en -chirurgie. Daarbenewens beïnvloed rooi ligterapie ook die mitochondria (die kragbron van selle), wat ATP (energie) genereer om genesing te bevorder, merk die PBM-stigting op.
Vir rooi ligterapie om te werk, moet spesifieke protokolle en dosisse gebruik word, afhangende van jou gesondheidsprobleem, en daarom is 'n kundige praktisyn so belangrik, sê Arany. Indien moontlik, soek hierdie behandeling by 'n hospitaal, universiteit of kliniese omgewing. Hy beveel rooi ligterapie by salonne of spa's aan.
Rooiligtoestelle kan gekoop en tuis gebruik word vir velversorging, en dit is gewoonlik veilig om te gebruik soos aangedui, sê dr. Jagdeo.
Rooiligterapie-toestelle bevat LED-rooi ligte wat as handtoestelle, LED-panele of volliggaamsbeddens gebruik word, afhangende van die rede vir behandeling. Sommige toestelle gebruik beide rooi en naby-infrarooi ligte, maar oor die algemeen is daar nie verskillende tipes rooiligterapie nie.
Tipes Rooi Ligterapie
Rooiligterapie-toestelle bevat LED-rooi ligte wat as handtoestelle, LED-panele of volliggaamsbeddens gebruik word, afhangende van die rede vir behandeling. Sommige toestelle gebruik beide rooi en naby-infrarooi ligte, maar oor die algemeen is daar nie verskillende tipes rooiligterapie nie.
Moontlike voordele van rooi ligterapie
Alhoewel navorsing oor rooi ligterapie belowend is, is daar steeds teenstrydige studies – en sommige toon geen voordeel vir sekere gesondheidstoestande nie. Oor die algemeen benodig studies meer standaardisering oor die hele linie (in dosis en tydsberekening), afhangende van die toestand, sodat wetenskaplikes en praktisyns die reeks voordele van rooi ligterapie ten volle kan verstaan. Hieronder is potensiële belowende gebruike vir rooi ligterapie, volgens kenners.
Verbeter 'n jeugdige voorkoms in die vel
Een van die meer algemeen genoemde voordele van rooi ligterapie is die uitwerking daarvan op die vel. Dit kan gebruik word om die volgende aan te spreek:
Aknee
Fyn lyntjies en plooie
Haargroei
Rooiheid
Rooi ligterapie verminder inflammasie om rooiheid, aknee en haargroei aan te spreek, wat ook toelaat dat topiese of orale behandelings vir hierdie toestande selfs beter werk, sê Jagdeo. Boonop, wanneer dit kom by die verbanning van uitbrekings, "verhoog rooi ligterapie ons immuunverdediging teen die bakterieë wat verband hou met die vorming van aknee," voeg hy by. Vir lyne en plooie teiken hierdie behandelings ensieme wat verband hou met die afbreek van kollageen en stimuleer kollageenproduksie, volgens die Cleveland Clinic.
Help met rehabilitasie van sportbeserings
Om deur 'n besering op die kantlyn te wees, is geestelik en fisies uiters moeilik, maar rooi ligterapie kan jou help om weer op die been te kom. "Rooi lig kan gebruik word om skeletspierprestasie te verbeter, pyn te verminder en herstel van beserings te verbeter," sê Arany. Die outeurs van 'n resensie wat in Desember 2021 in die tydskrif Life gepubliseer is, het opgemerk dat PBM gebruik kan word in beide die rehabilitasie van sportbeserings en om sportprestasie te verbeter, hoewel meer navorsing nodig is.
Help om wonde te genees
Of jy nou 'n maagsweer in jou mond of 'n oop seer aan jou voet het, die anti-inflammatoriese eienskappe van rooi lig het getoon dat dit die liggaam se vermoë om te genees verbeter, sê Arany, wat in April 2019 'n resensie in Advances in Skin and Wound Care oor die onderwerp gepubliseer het. "Navorsing in my laboratorium toon dat PBM 'n kragtige groeifaktor kan aktiveer wat weefselgenesing en -regenerasie bevorder," verduidelik hy, iets wat veral belangrik kan wees vir mondwonde, het navorsing getoon.
Verminder pyn
Pyn is berug moeilik om te behandel, maar ligterapie kan 'n lewensvatbare hulpmiddel wees. “Rooi lig werk in op neurone wat pyn oordra,” sê Arany.
Rooi lig is dalk beter vir sekere soorte pyn as ander, volgens 'n onlangse oorsig wat in Julie 2022 in die Journal of Pain gepubliseer is. Die outeurs het opgemerk dat daar bewyse is van die doeltreffendheid van rooi lig vir pyntoestande soos fibromialgie, chroniese lae bloeddruk, osteoartritis en neuropatie.
Verminder newe-effekte van kankerbehandeling
Wanneer dit voorkomend gebruik word voor chemoterapie of bestralingsbehandeling, kan rooi ligterapie help om newe-effekte, soos pyn, en die erns daarvan te verminder, sê Arany, hoewel meer menslike studies nodig is om hierdie voordeel ten volle te verstaan.
Byvoorbeeld, een studie oor muise, gepubliseer in Desember 2021 in die tydskrif Photonics, het bevind dat rooi lig en nabye-infrarooi terapie die erns van velskade in bestraling verminder en die vel se vermoë om te genees verbeter. Hierdie is 'n dierstudie, hoewel dit wel die weg baan vir meer noodsaaklike navorsing.
Ander vorige navorsing het ook getoon dat PBM mondweefselswelling en inflammasie verminder het in mense met kop- en nekkanker, hoewel meer studies nodig is.
Rooi Ligterapie Risiko's
Rooiligterapie word deur die Amerikaanse Voedsel- en Medisyne-administrasie (FDA) goedgekeur, volgens die PBM-stigting. Dit word as baie veilig beskou, sê Jagdeo, hoewel daar beslis 'n geleentheid vir gebruikersfoute is as jy 'n tuistoestel gebruik. Dit is byvoorbeeld moontlik om die toestel te oorgebruik of dit meer gereeld te gebruik as wat deur die vervaardiger aanbeveel word. Die gelukkige nuus is dat baie tuistoestelle 'n outomatiese timer en afskakeling het, sê Jagdeo, wat dit makliker maak om dit nie te oordoen nie. Volg altyd die instruksies, en wees bewus daarvan dat die Journal of Pain-oorsig 'n risiko van verergering van migraine-simptome vir sommige gebruikers opgemerk het. Dit is ook belangrik om met die toepaslike dokter (byvoorbeeld jou dermatoloog of huisdokter) in te skakel om hulle bewus te maak dat rooiligterapie in jou behandelingsplan is. Laastens, soek behandeling van 'n betroubare praktisyn. "Lig kan skade veroorsaak, maar as die regte protokol gebruik word, sien jy geen newe-effekte nie," sê Jagdeo.
Wie wil dalk rooi ligterapie probeer (en vermy)
Rooiligterapie is ontwerp as 'n ondersteunende behandeling. Betekenis: Dit is onwaarskynlik dat rooiligterapie die enigste behandeling sal wees wat jy gebruik om 'n gesondheids- of velversorgingsprobleem aan te spreek. Byvoorbeeld, saam met rooi lig, kan jy ook 'n topikale middel (soos 'n retinoïed) vir aknee of fyn lyntjies gebruik, merk Jagdeo op. As jy swanger is, moet jy rooiligterapie vermy, sê Arany. En as jy 'n spesifieke mediese toestand behandel, kry eers toestemming van jou dokter.
Aan die gang met rooi ligterapie
Hier is wat jy dalk wil weet voordat jy rooi ligterapie probeer onder leiding van jou professionele gesondheidsorgverskaffer. Gewoonlik sal rooi ligterapie in 'n reeks sessies oor 'n sekere tydperk gedoen word. Byvoorbeeld, sê Jagdeo, wanneer dit by velprobleme kom, beveel hy aan om rooi ligterapie drie keer per week vir 10 minute elke keer vir 'n minimum van een maand te probeer. "Sommige pasiënte sal resultate in so min as een maand sien, maar dikwels verbeter hierdie resultate mettertyd," sê hy. Terwyl baie tuis-rooi ligterapie-toestelle te koop is, is dit altyd die beste om met 'n dermatoloog of pynspesialis te praat voordat jy self rooi ligterapie probeer. 'n Gesprek met 'n gekwalifiseerde gesondheidsorgverskaffer sal jou nie net help om jou welstandsdoelwitte vas te stel en te bepaal of rooi ligterapie reg is vir jou nie, maar ook om die spesifieke tuistoestel te vind wat die koste werd is.
Wat om te verwag voor, tydens en na rooi ligterapie
Dit sal waarskynlik nie seermaak nie. Rooi ligterapie is nie-indringend en is pynloos vir die meeste mense. 'n Handtoestel kan teen die vel op die plek van die besering of pyn gedruk word. As jy in 'n volliggaamsbed of -peul lê wat beide rooi en nabye-infrarooi lig gebruik, kan jy warmte van die nabye-infrarooi gloeilampe voel. Jy moet nie verwag om newe-effekte van behandeling te ervaar nie, sê Arany. Hou jou oë dop. Vra die praktisyn of dit nodig is om oogbeskerming tydens behandeling te dra. Jy mag dalk gemaklik voel. Een van die groot voordele van rooi ligterapie is hoe ontspanne mense sê hulle voel na behandeling, sê Jagdeo. Beskou hierdie tyd as jou tyd en leun in die strelende effekte. Jy mag dalk meer as een behandeling benodig. Praat vooraf met jou praktisyn om te verstaan hoeveel sessies jy benodig (en hoe gereeld), sodat jy die omvang van die behandeling ten volle kan verstaan. Dit sal baie verskil afhangende van die gesondheidsprobleem wat jy aanspreek. “In sekere scenario's is selfs 'n enkele behandeling as effektief bewys, terwyl die intensste PBM-behandeling drie keer per week vir 'n minimum van vier weke is om 'n prominente effek te sien,” sê Arany. Met dit alles gesê, hou in gedagte dat die wêreld van fototerapie ontwikkel, en meer navorsing is nodig om die beste gebruike vir die verskillende golflengtes, dosisse en toestelle vir spesifieke gesondheidstoestande te bepaal. Dit is die beste om 'n dermatoloog, pynspesialis of jou dokter te raadpleeg as jy vrae het of voordat jy jou tot enige hoëkostebehandeling verbind. Mediese leiding sal jou help om die voordele en risiko's van rooi ligterapie vir jou spesifieke gesondheidsdoelwitte te weeg.
Rooi Lig Terapie Hulpbronne waarvan ons hou
Beste Organisasies
PBM-stigting Vir inligting oor wat PBM is, hoe dit werk en watter gesondheidstoestande dit gebruik kan word om aan te spreek, is hierdie stigting 'n uitstekende bron. Jy sal ook video's kan kyk met getuigskrifte van pasiënte wat praat oor hoe rooi ligterapie hulle gehelp het. Amerikaanse Akademie vir Dermatologie Die voorste dermatologiese vereniging onderrig oor 'n wye reeks velsorgonderwerpe, insluitend die gebruik van ligterapie vir verskeie toestande, soos rosacea, aknee en psoriase, en bied 'n onbevooroordeelde, wetenskaplik gesteunde siening oor waar die navorsing staan.
Beste Akademiese Sentrum
Shepherd UniversiteitShepherd Universiteit het onlangs 'n nuwe Sentrum vir Uitnemendheid in Fotobiomodulasie geopen om wetenskaplike begrip en vooruitgang oor fotobiomodulasie (wat rooi ligterapieë insluit) te bevorder.
Beste Wetenskaplike Hulpbronne
Fotobiomodulasie, Fotomedisyne en Laserchirurgie Wil jy op hoogte bly van die wetenskaplike literatuur oor fototerapie? Kyk na die eweknie-geëvalueerde tydskrif Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery vir huidige en vorige uitgawes oor fototerapie, lae-vlak laserterapie, fotobiomodulasie en laserchirurgie. Die Nasionale Sentrum vir Aanvullende en Integrerende Gesondheid NCCIH is 'n uitstekende bron om 'n oorsig te kry van waar wetenskaplike konsensus agter komplementêre terapieë staan. Jy kan volgens onderwerp of gesondheidskwessie in hul databasis soek en lees oor die terapieë wat deur navorsing ondersteun word (of nie).